皇巨健康科技有限公司官網_讓科技造福生命

                                    聯系我們

                                    皇巨健康科技有限公司
                                    地址:泰安市岱岳區高新區南天門大街西首
                                    電話:0538-8926259
                                    傳真:0538-8926259
                                    郵箱:714469421@qq.com 

                                    夏季養生食療篇

                                    您的當前位置: 首 頁 >> 健康知識

                                    夏季養生食療篇

                                    發布日期:2017/7/1 9:14:41 點擊:759

                                      1、夏初防上火多吃“三苦” 
                                      春夏之交,氣溫回升,人體內熱較旺,各種火氣容易乘虛而入,如不注意飲食清淡和規律生活,極易“引火上身”。加上現在很多人工作壓力大,經常休息不好,容易出現口腔潰瘍、牙齒疼痛、出血、咽喉干痛、身體燥熱、大便干燥等上火現象。 
                                      因此,專家建議,要避免“上火”:首先,要保持科學的生活規律,按時作息、避免熬夜,定時定量進餐。其次,多吃“清火”食物,可以選擇三種苦味食物?喙弦蛭犊嗟妹,所含維生素C含量很高,能除邪熱、解勞乏、清心明目;苦丁茶能散風熱、清火目、解毒消炎,對齒痛、目赤、熱病煩渴有較好的效果;苦味零食當選苦杏仁,它味苦、性溫,不僅是一味祛痰、止咳、平喘、潤腸的常用中藥,需要注意的是,苦杏仁若食用,一次不宜過多。 
                                      2、夏季喝水需要注意“四要”和“四不要” 
                                      夏季要定時飲水,不要只在口渴時才想到飲水。當你特別想喝水時,身體的器官已經在一種極限情況下運行了,也就是說非常缺水了,最好養成定時喝水的習慣。一般而言,最好清晨起來,刷牙后喝一杯白開水,上午10時喝一杯,午飯前再喝一杯,下午3時喝一杯,晚上睡覺前喝一杯。 
                                      要多喝開水,不要喝生水;要喝新鮮開水,不要喝放置時間過長的水;要喝加鹽的溫熱水,不要喝冰水。在夏季,不少人在大量出汗后,選擇飲用冰水或冷飲,其實這是不科學的,正確的方法是多喝一些加少許鹽的鹽水,以補充丟失的鹽和水份。 
                                      3、幾種適合夏季養生的食物 
                                      ◆苦瓜:《本草綱目》記載苦瓜味苦、性寒、無毒,具有除邪熱、解疲乏、清心明目、益氣壯陽之功。鮮苦瓜剖開去瓤,與茶同煎或沖泡飲用,可防治中暑發熱;也可用鮮苦瓜煎水代茶飲,能消熱止渴;鮮苦瓜搗爛取汁,開水沖服可有效地防治痢疾;可涼拌生食、炒肉、燒魚,清脆爽口,增進食欲,幫助消化,消除暑熱。 ◆啤酒:啤酒是一種老少皆宜的營養食品。它含有多種大量的氨基酸,發熱量高,容易被人體消化和吸收。醫學專家分析研究,適量的啤酒不但不易醉人,還有較好的健胃、清目、散熱、解暑、利尿、恢復體力等作用,是消夏的良友。 ◆苦筍:苦筍味苦,性涼,具有祛暑解毒、健胃消積等功能。取苦筍適量,切片煎水代茶飲;也可與肉類同炒,油而不膩,苦甘可口,味道鮮美。 ◆蒲公英:蒲公英具有清熱解毒、止瀉利膽、健胃降壓之功效,為菊科植物帶根全草。取嫩葉涼拌、烹調均可食用,多吃不傷人,是夏季一味較好的藥膳菜肴。 ◆茶葉:經科學研究證明,茶葉主要營養成分有蛋白質、氨基酸、咖啡堿、多種維生素和礦物質。明代李時珍在《本草綱目》中記述道:“茶葉苦而寒,清熱解毒,利大小便,最能降火”。是夏季清香爽口的飲料,也是健身防病的良藥。
                                    下一篇:沒有了
                                    脱了个精光的裸体大胸美女图片|日本丰满老妇bbb|顶弄师尊的深处肚子鼓起来|伸进她的内裤按压她的