皇巨健康科技有限公司官網_讓科技造福生命

                                    聯系我們

                                    皇巨健康科技有限公司
                                    地址:泰安市岱岳區高新區南天門大街西首
                                    電話:0538-8926259
                                    傳真:0538-8926259
                                    郵箱:714469421@qq.com 

                                    秋天來了

                                    您的當前位置: 首 頁 >> 健康知識

                                    秋天來了

                                    發布日期:2018/9/19 15:49:32 點擊:841

                                      秋天來了,該如何養生呢,從衣食住行等方面分享一些秋季養生的方法,希望對大家有所幫助。
                                      1、早晚多穿件衣服。
                                      秋天早晚溫差比較大,早上要穿著長袖的衣褲,以免受涼。特別是騎著電動車或者摩托車,風一吹身體會感到很涼。如果有關節炎的人,騎車子還要帶上護膝。
                                      2、盡量穿白色、亮度高的衣服。
                                      讓心情更愉悅輕快,別人看起來也較有生氣,不會覺得死氣沉沉。另外淺色的衣服也是不錯的選擇,很暗淡的衣服就盡量少穿了,看著不是很搭。
                                      3、秋天要多吃些滋陰潤燥的食物。
                                      適量吃蘋果、柿、柑桔、梨、葡萄和龍眼等不錯,像西瓜等瓜果就要少吃了,再吃容易傷脾胃了。多吃些易消化的食物,少吃生菜沙拉等涼性食物
                                      4、少吃辛、辣食物,多吃酸性食物
                                      辛辣食物會加重體內的火氣,因此盡量少吃,很多人吃一點臉上就容易長痘痘的。此外可以適當的吃些酸性食物,有助于生津止渴,但也不能過量,否則會影響腸胃道消化機能,容易發生潰瘍。
                                      5、多進行開窗通風
                                      秋天舒適涼爽,要注意房間多通風,通風能排出大部分的細菌,讓屋里保持空氣清新,對健康很有好處。由于秋天氣候干燥,有條件的可以在屋里放置加濕器,以增加濕度;蛘咧苯臃乓慌杷部梢。
                                      6、多晾曬衣被
                                      經過雨季的陰雨天,秋季常常是晴空萬里,如果太陽很好的話,要及時的多晾曬晾曬衣被,徹底的除去藏在衣被里的螨蟲等微生物,對人體很有好處。
                                      7、多步行,少坐車
                                      秋季多短途步行,能鍛煉身心,增強心肺功能,經常的步行外出,能從呼吸帶動的循環系統、腸胃消化到內分泌系統,一路順暢,氣血循環自然活絡。這樣既健身又環保又省錢,何樂不為? 
                                    脱了个精光的裸体大胸美女图片|日本丰满老妇bbb|顶弄师尊的深处肚子鼓起来|伸进她的内裤按压她的